Der eine sieht nur Bäume – Probleme dicht an dicht.
Der andere Zwischenräume – und das Licht.
(E. Matani)

Psychotherapie

nach dem Heilpraktikergesetz HeilprG

Bei jedem von uns Menschen kann es im Leben zu Situationen kommen, die alleine nicht oder nur sehr schwer zu bewältigen sind. Das Licht zwischen den Bäumen ist nicht mehr sichtbar. Dabei erfordert es viel Mut, eine Schwäche einzugestehen. Die Entscheidung zur Selbstfürsorge beginnt bei der Suche nach Unterstützung und der Entscheidung für eine Therapie. Der erste große Schritt zur Veränderung!

Themen / Anlässe

• Ängste, Panikattacken, Unruhe, Grübeln, Konzentrationsstörungen
• Depressive Stimmung, Freudlosigkeit, Zukunftssorgen
• Überforderung, Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten
• Belastende Ereignisse im Leben, die die Lebensqualität deutlich verschlechtern
• Psychosomatische Beschwerden
• Krisensituationen

Ziele

Die Ziele der Therapie legen wir gemeinsam ganz inidviduell fest. Wichtige Elemente können zum Beispiel sein:

• Klarheit
• Wiederentdecken der Lebensfreude, Energie
• Selbstwirksamkeit, Stabilität, Vertrauen
• Umgang mit Stress
• Entdecken von Lösungsmöglichkeiten
• Entwickeln von Stärke von Selbstvertrauen

Therapiemethoden

In der systemischen Therapie betrachten wir Probleme nicht isoliert, sondern ganzheitlich im Kontext mit der gesamten Lebensumgebung. Ich arbeite mit meinen Klient*innen aktiv daran, die zugrunde liegenden Dynamiken und Muster zu erkennen, neue Blickwinkel einzunehmen und positive Veränderungen anzustoßen. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es uns, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern auch die tieferen Ursachen anzugehen und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Wir gehen davon aus, dass die Lösung im Klienten bereits vorhanden ist. Als Therapeutin unterstütze ich dabei, diese ganz individuellen persönlichen Lösungen zu entdecken und selbstwirksam zu werden.

Wir verwenden dabei verschiedene systemische Methoden, um die Lösungen nicht nur kognitiv zu erfassen, sondern diese auch auf allen Ebenen zu integrieren.

In der Essenz geht es im Yoga darum, mit sich ganzheitlich in Harmonie zu kommen. Meist denken wir bei Yoga zuerst an bestimmte Körperhaltungen, aber das ist nur ein Teilaspekt. Neben den Körperhaltungen / Asanas nutzen wir Atemübungen / Panayama sowie Meditation in verschiedenen Stufen und eine jahrtausendalte Philosophie, um diese heilende Wirkung zu erfahren.

Ich nutze mit Elementen aus dem Yoga die Möglichkeit, dass sich die Psyche und der Körper gegenseitig beeinflussen, denn das ist auch im positiven Sinne sehr gut möglich. Die Prinzipien des Yoga, wie Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Atemtechniken, fließen in meiner therapeutischen Arbeit ein und unterstützen Sie dabei, innere Balance und Leichtigkeit zu finden.

Krisenintervention

Eine akute Krise kann aus vielen Erlebnissen heranwachsen oder ganz plötzlich nach einem einschneidenden Ereignis entstehen. Dann steht an erster Stelle, Schlimmeres zu verhindern, Stabilität wiederherzustellen und erste Lösungsschritte zu begleiten. In einer solch akuten Phase begleite ich Sie dabei, Klarheit in die Situation zu bringen, Entlastung zu fördern und Bewältigungsstrategien zu aktivieren. Gegebenenfalls integriere ich mein Netzwerk zur weiteren Unterstützung.