Yoga Mental Health

Mental Health bedeutet ein völliger Zustand des psychischen Wohlbefindens und ist eine Voraussetzung für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und sozialer Freude. Mental Health ist der Schlüssel, um mit den steigenden Stresssituationen im Alltag gut zurechtzukommen.

Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. In der Essenz geht es im Yoga darum, mit sich ganzheitlich in Harmonie zu kommen.

Ich verwende Elemente aus dem Yoga um einen Zustand von Mental Health, also psychischer Gesundheit, zu erlangen. Neben den Körperhaltungen praktizieren wir Atemübungen sowie Meditation in verschiedenen Stufen und eine jahrtausend alte Philosophie, um diese heilende Wirkung zu erfahren.

Ich nutze mit Elementen aus dem Yoga die Möglichkeit, dass sich die Psyche und der Körper gegenseitig beeinflussen, denn das ist auch im positiven Sinne sehr gut möglich.

Yoga bedeutet zudem „Einheit“, ganz werden, sich mit allem verbunden fühlen, nicht getrennt sein. Die Yogaphilosophie zeigt uns Wege, im ständigen Wandel des Lebens immer wieder zu sich zu finden, seine Bedürfnisse zu erkennen und dafür einzustehen. Wir können lernen, diesen ständigen Wandel des Lebens anzunehmen und Veränderungen als Chance zu sehen.

Die reine Yoga Mental Health Stunde kann auf der Yogamatte aber auch auf dem Stuhl stattfinden und unterscheidet sich zudem von den anderen Angeboten darin, dass wir hauptsächlich ins „Tun“ über den Körper kommen. Gleichzeitig erarbeiten wir, wie Sie die Tools bestmöglich in Ihren Alltag einbauen können, so dass dies gut für Sie machbar ist.

Themen / Anlässe

Stressgefühl, Gedankenkreisen
Unausgeglichenheit, Unzufriedenheit, innere Unruhe
Keine Zeit für sich selbst finden
Psychosomatische Beschwerden, Blockaden
Tieferes Einsteigen in die Yogapraxis

Ziele

Die Ziele der Yogatherapie können sein:

Stressbewältigung
Bedürfnisse erkennen / Selbstfürsorge erlernen
Eigenverantwortung übernehmen
Als Wohlfühlmethode selbstständig anwenden können
Me-time in den Alltag integrieren
Intensivierung der Yogapraxis

In einer Yoga Mental Health-Sitzung verwenden wir spezifische Yogahaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation, Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen, um eine tiefgreifende Heilung auf allen Ebenen zu fördern. Diese Methoden werden an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst, um Ihre spezifischen körperlichen, emotionalen und mentalen Herausforderungen anzugehen.

Gleichzeitig integriere ich einzelne Elemente des Yoga, insbesondere Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, auch in meinen Therapie- und Beratungssitzungen.

Klassische Yogastunden für Ashtanga Yoga gebe ich im Yogastudio Hairu im Glockenbachviertel in München.